脱！三日坊主〜習慣にして健康に過ごそう〜

皆さんこんにちは！

まだ暑い日は続きますが、元気に過ごしましょう！！

そして、今回皆さんにお伝えしたいことは

「運動習慣」です！

皆さんは普段運動をしていますか？

運動習慣を身につけると

・生活習慣病の予防

・体力向上

・ストレス解消

など様々な効果が期待できます！

でも、中には運動が苦手…

という方も居ると思います。

運動が苦手な方でも、

まずは、通勤や買い物、散歩時には積極的に歩いたり、

掃除や洗濯など家事の時に身体を動かすこと

毎日の生活の中で意識することがとても大事になってきます！

それでも自分で運動が…

という方はにはなんと！！

「ドクターストレッチ」がピッタリです！！！

普段自分一人では伸ばしきれないところまで伸ばしていくので

普段なかなか味わえない感覚を感じることができます！

さらに、ストレッチには運動効果もあるので

運動不足解消にも効果的です！

ストレッチを行っていくと

スポーツを行っている人はもちろん、

日常生活においても　

「立ったり座ったりが楽になった」「腰の痛みが良くなった」

などのメリットがあります！

是非、ドクターストレッチで運動習慣をつくり

健康な毎日を過ごしていきましょう！！